Zdravý? výživa – superpotraviny,omega-3

 

Superpotraviny majú vďaka svojmu priaznivému obsahu živín takmer magické vlastnosti. Pozreli sme sa na to, čo je pravda.
Superpotraviny (v angličtine a mnohých maďarských marketingových materiáloch: superpotraviny) sú vo všeobecnosti potraviny pozostávajúce z vysokého podielu rastlinných prísad a zeleniny a ovocia, ktoré sa z nejakého dôvodu považujú za zvlášť zdravé.

Pokračovať v čítaní „Zdravý? výživa – superpotraviny,omega-3“

Zdravá strava a náš život

Zdravá strava
Zdravá strava a náš život

Pod pojmom zdravá strava si vieme predstaviť jedlo, ktoré má ideálne zloženie pre naše zdravie a naše telo. Zdravá strava je základom pre zdravie, aj preto sa nazýva zdravá. Môžeme si pod tým predstaviť ideálny pitný režim, ktorý je doplnený zeleninou a ovocím. Zelenina by mala byť čerstvá a určite chemicky neošetrovaná. To isté platí i o ovocí, ktoré sa často pre ich dobrý vzhľad strieka chemickými látkami. Nejaké analýzy hovoria o tom, že zákazníci uprednostňujú ovocie, ktoré je rovnaké a vyzerá veľmi sterilne. Teda žiadne nepravidelné tvary a veľkosti. Každý kus musí byť rovnaký. Pokračovať v čítaní „Zdravá strava a náš život“

Riasa Chlorella a jej účinky

Riasa Chlorella
Riasa Chlorella a jej účinky

Zdravé potraviny sa stali našou súčasťou už dávno, no neustále sa vynárajú nové druhy, ktoré nám majú obohatiť náš jedálny lístok. Môžeme sa stretnúť napríklad s riasou Chlorellou, ktorá je veľmi známa a prišla k nám už pred pár rokmi. Používa sa ako doplnok zdravej stravy a predáva sa v predajniach so zdravými potravinami, prípadne v lekárňach. Jednoducho sa k nej viete dostať. Ale prečo ju vlastne začať konzumovať? Ide o riasu, ktorá má priaznivé účinky na naše zdravie a je vhodná predovšetkým pre ľudí, ktorí trpia nejakými chronickými chorobami. Práve títo ľudia užívajú pravidelne lieky, ktoré sú účinné voči ich ochoreniu, no majú i mnoho vedľajších účinkov na ich zdravie. Čoskoro sa začnú prejavovať a nevedia čo s tým. Pokračovať v čítaní „Riasa Chlorella a jej účinky“

Chia semienka a ich konzumácia

Chia semienka
Chia semienka a ich konzumácia

Chia semienka v súčasnosti zažívajú obdobie veľkej slávy a môžu sa pochváliť veľkou obľubou. Chia semienka sa u nás vyskytujú už nejaké to obdobie, ale boli súčasťou jedálnych lístkov ľudí, ktorí majú vyhradené nároky a špecializujú sa na zdravé potraviny. Ide predovšetkým o vegánov, makrobiotikov, vegetariánov a podobné skupiny ľudí. Chia semienka v sebe ukrývajú veľkú silu. Konzumovali ich už domorodci a cenili si ich pre ich zázračné účinky na zdravie a tiež pre ich veľký príliv energie do tela. Vďaka nim boli bojovníci neporaziteľní a verili tomu, že sa dožijú oveľa vyššieho veku a budú plní sily a energie. Semienka naozaj dodávajú silu, ktorú pocítite už po pár dňoch ich konzumácie. Nemôžete však zabúdať, že všetko má svoje limity, aj konzumácia týchto semien. Pokračovať v čítaní „Chia semienka a ich konzumácia“

Superpotraviny predstavujú spôsob, ako sa vieme udržať zdravými

Superpotraviny
Superpotraviny predstavujú spôsob, ako sa vieme udržať zdravými

Množstvo z nás premýšľa nad spôsobom, ako sa vieme udržať zdravými. Niektorí pravidelne podstupujú detoxikáciu organizmu, iní aktívne cvičia, iní zas užívajú rôzne vitamíny či probiotiká a niekto si zas potrpí na zdravej strave a dostatočnom príjme tekutín. Ani jeden z uvedených spôsobov nie je zlý. Existuje tu však aj ďalší spôsob, a tým je konzumácia superpotravín, ktorí sa v našej spoločnosti za poslednú dobu príliš rozšírili. Medzi superpotraviny zaraďujeme napríklad aj známe alo vera. Menej známe sú asi riasa chlorela, chia semienka, accai bobule a podobne. Všetky tieto superpotraviny pôsobia ako prevencia pred vznikom mnohých vážnych ochorení. Zakúpiť si ich dnes viete na rôznych miestach. Určite ich nájdete aj v lekárniach, no rovnako aj v obchodoch, ktoré sa špecializujú na zdravú výživu. Podmienkou, ale je, aby ste nezačali užívať všetky naraz. Váš organizmus na to nie je zvyknutý, a mohli by ste si tak len zbytočne priťažiť. Tak, ako v živote platí, že je potrebné všetko s mierou, tak to platí aj pri užívaní superpotravín. Pokračovať v čítaní „Superpotraviny predstavujú spôsob, ako sa vieme udržať zdravými“

Brezový cukor je veľmi zdravý

Brezový cukor
Brezový cukor je veľmi zdravý

„Brezový cukor (https://www.kilix.sk/XYLITOL-BREZOVY-CUKOR-1-kg-htm) budem používať veľmi rada,” vyhlásila moja mama hneď po tom, ako som ju presvedčila o jeho dobrých účinkoch a význame. Možno som sa zdala niekedy nie celkom normálne, keďže som sa zameriavala na zdravú stravu, ale napokon sa vždy ukázalo, že mám pravdu. Mama spočiatku neverila tým mojim mániám s bioproduktami a biopotravinami, ale keď videla, akú mám dobrú náladu, ako som plná energie, tak veru znala, že v tom niečo bude. Tak som jej navrhla, aby brezový cukor vyskúšala najskôr u mňa doma, potom, ak jej bude chutiť, tak jej ho zoženiem. A veru, uznala. Vysvetlila som jej totiž popritom, že  brezový cukor má mnohoraké využitie, znižuje chuť do jedla, podporuje tráviace procesy, pôsobí antibakteriálne, znižuje potrebu inzulínu v tele, a preto ho užívam. „Vieš mami, otec má problémy so zubami, tak skús a pomaly mu ho dávkuj, brezový cukor dokonca znižuje tvorbu zubného povlaku, spomaľuje tvorbu zubného kameňa. To je niečo, čo sa ti bude veľmi hodiť, no a pre teba bude fajn aj to, že znižuje chuť do jedla. Vždy si stonala, že máš veľký apetít,“ usmiala som sa ešte, keď už mama odchádzala a bolo jasné, že brezový cukor bude používať pri pečení i varení. Pokračovať v čítaní „Brezový cukor je veľmi zdravý“