7 Hausmittel zur darmreinigungskur

Sponzorovaný obsah

Leiden Sie regelmäßig unter Verstopfung oder unregelmäßigem Stuhlgang? Untersuchungen haben ergeben, dass 15% der Amerikaner Opfer chronischer Verstopfung sind, die eine gefährliche Krankheit darstellt. Solche Verdauungskrankheiten führen zur Ansammlung von Abfällen an den Dickdarmwänden.

Der Dickdarm erfüllt viele wesentliche Funktionen; Es hilft nicht nur bei der Beseitigung von Stuhl, sondern extrahiert auch Salz und Wasser aus Abfällen, bevor es ausgeschieden wird, hält den pH-Wert aufrecht und bekämpft schädliche Bakterien. Die Fehlfunktion des Dickdarms kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, wie Hautallergien, Gallenblasensteine, Herzerkrankungen usw. Viele haben festgestellt, dass die Durchführung einer Darmreinigungskur eine einfache Vorbeugung ist, um Darmprobleme in Zukunft zu vermeiden.

Einfache und schnelle Hausmittel, die Sie verwenden können
Grünes Gemüse
Blattgemüse sind Nährstoffkraftwerke; Spinat, Grünkohl, Rosenkohl, Spargel, Kohlgrün, Lauch und Erbsen sind reich an Chlorophyll, das zur Reinigung des Darmtrakts beiträgt und den Dickdarm beruhigt. Sie helfen auch, die Leber zu entgiften und den Körper vor den Giftstoffen in der Umwelt zu schützen. Sie können das Gemüse kochen oder dämpfen, es in Suppen hinzufügen oder mit etwas Butter oder Olivenöl leicht anbraten

Ingwer
Ingwer hat antiseptische Eigenschaften und ist vorteilhaft, da er die Verdauung anregt. Es kann zu jedem Saft hinzugefügt oder direkt gegessen werden. Fügen Sie einen Teelöffel Ingwersaft und Honig hinzu und mischen Sie ihn in einer Tasse warmem Wasser. Diese Mischung kann zweimal täglich konsumiert werden. Sie können einen Smoothie auch machen mit:

   1 Esslöffel Ingwer (geschält)
   1 Apfel (in Scheiben geschnitten)
   Eine Tasse Spinat
   1 Karotte (in Scheiben geschnitten)
   Mischen Sie alle diese Zutaten mit 1 Tasse Wasser und Ihr Smoothie ist fertig. Trinken Sie es einmal täglich, um eine ordnungsgemäße Funktion des Darmtrakts sicherzustellen.
Säfte aus Apfel und Zitrone
Äpfel und Zitronen sind beide reich an Nährstoffen, die die Verdauungswirkung verbessern, wie Vitamin C & A, Antioxidantien und Ballaststoffe. Aus diesen Früchten können Sie köstliche Säfte machen:

Nehmen Sie eine halbe Tasse Apfelsaft, fügen Sie 2 Esslöffel Zitronensaft und einen Teelöffel Ingwersaft hinzu.
Mischen Sie es in ½ Tasse warmem Wasser. Sie können diese Mischung einmal täglich trinken, um den Dickdarm zu entgiften und die Verdauung zu fördern.
Apfelessig
Ungefilterter Apfelessig hilft dabei, Abfall aus unserem Körper auszuspülen und gleichzeitig die nützlichen Bakterien zurückzuhalten. Es kann zusammen mit Honig eingenommen werden, um den Dickdarm zu reinigen und das Verdauungssystem wiederherzustellen.

Mischen Sie rohen Apfelessig und Honig in gleichen Mengen (2 Esslöffel)
Mischen Sie es in einer Tasse Wasser und trinken Sie es einmal täglich. Es wird nicht nur die Toxine entfernen, sondern hat auch eine Menge anderer Vorteile wie die Vorbeugung von Diabetes und die Senkung des schlechten Cholesterins.
Faserreiche Lebensmittel essen
Ballaststoffe sind hervorragend geeignet, um Ihren Darm gesund zu halten und den Dickdarm zu reinigen, indem Abfall aus unserem Körper entfernt wird. Sie können Getreide wie Bohnen, Linsen, Quinoa, Haferflocken oder Gemüse wie Erbsen, Artischocken und Rosenkohl mit hohem Ballaststoffgehalt einschließen. Himbeeren, Mango, Feigen und Kokosnuss nähren auch den Dickdarm.

Meersalz und Wasser
Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung unseres Körpers. Wenn der Dickdarm dehydriert ist, können die Toxine leichter im Inneren haften bleiben und sich ansammeln. Sie müssen jeden Tag mindestens 2 bis 2,5 Liter Wasser zu sich nehmen, um eine optimale Funktion des Dickdarms zu gewährleisten.

Fügen Sie einen Teelöffel Meersalz zu einem halben Liter Wasser hinzu und trinken Sie es vor dem Frühstück (bevor Sie etwas anderes essen). Das Trinken der Mischung fördert den Stuhlgang und verbessert die Verdauungsgesundheit.
 Chia und Leinsamen
Beide Samen sind Superfoods, die reich an Ballaststoffen sind. Sie enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Dickdarm reduzieren und die angesammelten Toxine entfernen. Sie können einen Teelöffel der Samen in Wasser geben und die Mischung trinken, einen Pudding machen oder sie über Salate streuen.

Weiche einen Esslöffel Chiasamen 5 bis 10 Minuten in einer Tasse Wasser ein, damit die Faser ihre optimale Funktion erfüllen kann, indem sie Wasser aufnimmt
Mischen Sie die Samen in etwa 1 Tasse Joghurt
Verbrauchen Sie diese Mischung 4 mal täglich für ca. 4 Wochen, um den Darmtrakt zu reinigen.
Es gibt auch verschiedene rezeptfreie Ergänzungsmittel zur Darmreinigungskur, die auf dem Markt erhältlich sind. Die Durchführung einer Darmreinigung ist von entscheidender Bedeutung, da sie nicht nur Bakterien beseitigt und die Verdauung verbessert, sondern auch den Gewichtsverlust fördert und verschiedene Krankheiten verhindert.

Über Kelly Newman
Kelly ist Fitnesstrainerin und Bloggerin. Sie liebt es, über alles zu schreiben, was mit Fitness und Ernährung zu tun hat, und möchte Menschen dabei helfen, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen. Sie arbeitet mit dem Team hinter Health Listed zusammen und führt umfangreiche Forschungsarbeiten durch, um Menschen umsetzbare Gesundheits- und Ernährungsinformationen bereitzustellen.